Come sbarazzarsi dello stress e migliorare l’efficienza

A metà del secolo scorso, il fisiologo Hans Selye definiva lo stress come la risposta del corpo a qualsiasi richiesta fatta a lui.

Как избавиться от стресса и повысить работоспособность

La conferma di questo è stato sviluppato da scienziati americani sottolineano scala (scala di Holmes – RAE), che ha dimostrato che entriamo in uno stato di stress può essere eventi sia positivi che negativi. La morte di un coniuge e il divorzio prevedibilmente guadagnano più punti (rispettivamente 100 e 73). Il matrimonio per le persone è stressante quasi quanto il trauma (50 vs 53 punti). Lo stress sono stati anche eventi gioiosi come la gravidanza (40 punti), la nascita di un figlio (39), Realizzazione individuale eccezionale (28), per l’istruzione superiore (26) e Holiday (13 punti).

Ogni giorno ognuno di noi ha incontrato con una completamente diversa fattori di stress. Ma tutti noi abbiamo diversi gradi di suscettibilità allo stress, di conseguenza, se uno è facile da affrontare stimoli, l’altro per tutto il tempo andare depresso, sono ossessionato da apatia, stanchezza, irritabilità, problemi di memoria e insonnia. Questa condizione si chiama stress cronico ed è pieno dello sviluppo di malattie (ipertensione, ulcera peptica, sindrome del colon irritabile e molti altri).

uomo

nello stato di stress sta attraversando tre fasi: la fase di allarme e la fase mobilitazione della resistenza e della fase di esaurimento. E se la prima fase corrisponde alla sferzata di energia (nel sangue sono buttato fuori “ormoni dello stress”, i vasi si restringono, la pressione sale, il cuore batte più velocemente, il sangue scorre ai muscoli, udito esacerbato, odore, una maggiore velocità del pensiero), questi ultimi – ridotta efficienza e completo esaurimento .

Quando la pressione costruisce (e la parola stress è tradotto come pressione) parole neobhodimovspomnit di Hans Selye, che ha detto: “Lo stress deve essere controllato” Se i fattori di stress non può essere evitato, è necessario cercare di proteggere il sistema nervoso e ridurre al minimo gli effetti negativi dello stress.

effetti

Dlyaumensheniya dello stress sul corpo, così come per migliorare la tollerabilità di stress psico-emotivo, si consiglia di ricorrere alla terapia anti-stress. L’aiuto può priytilekarstvennye farmaci che non solo ha proprietà anti-stress, ma anche rimanere attivi, concentrazione, memoria, concentrarsi – qualità necessarie per la vita e il funzionamento normale.

Questi farmaci si riferiscetenoten, avendo anti-stress, anti-ansia e effetti sedativi.

tenotenaiutare a stabilizzare lo sfondo psico-emozionale, per migliorare la memoria e la concentrazione. E ‘anche importante che tenoten non causa sonnolenza diurna e la confusione, non riduce la velocità di reazione, quindi, può essere utilizzato in persone le cui occupazioni richiedono particolare concentrazione (spedizionieri, autisti, operatori, ecc). Tenoten rimarrà attivo e lavorabile per tutto il giorno.

C’è la possibilità di applicazionetenotencome corsi lunghi (da 3 a 6 mesi, in caso di condizioni di stress cronico) e più brevi (2-3 settimane, ad esempio, durante il periodo di esame degli studenti).

Noi tutti hanno diversi gradi di sensibilità. Alcuni sono in grado di letteralmente “morire di felicità” (vedi scala-Rae Holmes.), Mentre altri credono che tutto ciò che non uccide – ci rende più forti.

Ricordate! Non importa quante le risorse non sono state recepite in tutti noi, è importante attentamente la loro spesa e proteggere il sistema nervoso da urti inutili. Mantenere la calma, abbiamo a cuore la salute di tutto il corpo!

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