Qué días de descanso ayudarán a ponerse en forma después de las vacaciones

Fiestas de Navidad y Año Nuevo   –   siempre acompañadas de grandes comidas con alimentos ricos en calorías. ¿Qué días de descargaayudarán a que la cifra vuelva a la normalidad al final   –   lea en nuestro material.  

Какие разгрузочные дни помогут придти в форму после праздников

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Vacaciones-   esto, por supuesto, un fenómeno muy agradable, que se acompaña de una reunión con la familia, los amigos y las reuniones con comida deliciosa y rica en calorías. Como regla, en su extremo, la figura en la balanza no es muy agradable, volviéndose más por varios valores. Por supuesto, esto no es una tragedia, y la situación puede corregirse rápidamente. En particular, con la ayuda de días de descarga.  

sobre la forma de ayuno correctamente días después de las vacaciones

разгрузочный день

En el período de Año Nuevo la dieta de la mayoría de las chicas está cambiando de manera espectacular, y está dominado por la grasa, harina de alto contenido calórico. Después de todo, si incluso los acontecimientos externos pueden convencerse a sí mismo de comer trigo sarraceno para la cena con el pollo, el período de vacaciones –   es simplemente imposible. Hablando francamente, el período de vacaciones afecta negativamente no solo los kilos de más, sino también la salud. Y días de descarga en este asunto,   mejor amigo.

días de ayuno en las frutas

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excelente solución días de ayuno de frutas serán al final del período de vacaciones, en la que el cuerpo será capaz de recuperar una deficiencia de la vitamina. También las frutas así ayudan a deducir el exceso de líquido del cuerpo y normalizar la función intestinal, que es un exceso de “comida chatarra” se viola a menudo.

como fruta para la descarga del cuerpo puede servir como manzanas, mandarinas (si usted no tiene alergias) o el kiwi. Limitaciones en la cantidad de fruta consumida –   no. Puedes comer todo lo que quieras. También es necesario beber 2 litros de agua por día.  

días de ayuno en los cereales

разгрузочный день после нового года

día de ayuno en cereales como las niñas que no se sienten saciados después de comer fruta. Es la esencia que comes todo el día con uno de los crup. Esto puede ser el maíz, el arroz y el trigo sarraceno –   en función de sus preferencias gustativas & nbsp ;.

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Por lo tanto, se preparan 200 gramos de gachas de avena, añadiendo un poco de sal y aceite se dividen en 3-4 comidas –   y hacia adelante. Además de cereales, en el día de descarga puede tener manzanas verdes y beber agua & nbsp .; día de ayuno

de kéfir

кефир

Otra opción de descargar cuerpo cansado después de las vacaciones –   es el día de descarga kéfir. Y, para ser más precisos, el requesón y el kéfir. Por ejemplo, comprar 200 gramos de queso y un gran paquete de yogur. El requesón puede comer porciones iguales durante todo el día. Restricciones en el uso de yogur, en principio, no. Pero, como muestra la práctica, suele beber más de 1,5 litros simplemente no funciona & nbsp .;

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ayuno no se puede hacer inmediatamente después de los días de la fiesta. Por lo tanto, empezar a prepararse para el alta durante 2-3 días, excluidos de la dieta de grasas, dulces, ahumados y así sucesivamente. Sólo entonces, la transición a un único producto. Si esta regla no es seguida, en lugar del bien, el cuerpo va a experimentar el estrés, y después se puede recoger varios kilogramos de & nbsp .;

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