Por qué vale la pena comer hongos

Acerca de los champiñonesse recuerdan en dos casos: durante el ayuno y durante la fiesta. En la primera variante, los hongos de los patios traseros migran al centro de la mesa y, en el segundo, van bien para los bocadillos. ¿Hay algún beneficio para la salud de los hongos?  

Почему стоит есть грибы

SETAS sanador

грибы

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Por supuesto, hay beneficios! Las setas también se llaman carne de bosque, debido a que el contenido de proteína en ellos es 3 veces mayor que en la carne! Debido a esto, proporcionan una excelente sensación de saciedad, y por lo tanto un mínimo de calorías. setas de adición

contienen una gran cantidad de vitaminas y oligoelementos: En (más de los cereales), A, D, E, ácido nicotínico. Hongos ser 18 de los 20 constructores de células amino, así como:

Riboflavina B2

Hongos – una fuente de riboflavina (B2), vitamina quemejora cabello ycrecimiento de las uñas,alivia la fatiga ocular. Hongos

selenio

contienen selenio, que es un importante antioxidante que protege a las células deenfermedadcorazón y ciertos tipos decáncer. Hongos

Hierro

son ricos en hierro, que es responsable denivel de hemoglobina y la oxigenación de las células rojas de la sangre. Hongos

pueden fortalecer el sistema inmunológico.

aumentan la producción de proteínas antivirales y proteger el cuerpo contra los gérmenes ataque.

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setas también ricos en antioxidantes, que previenen el envejecimiento celular, a combatir los radicales libres (que provocan la aparición de enfermedades cardiovasculares).

La evidencia reciente sugiere que las setas contienen una insulina natural y enzimas que ayudan al cuerpo a mantener el azúcar normal. Por lo tanto, las setas – una gran herramienta para la lucha contra la diabetes!

posibles daños SETAS

мухомор

setas

son ricas en quitina, que es nuestro cuerpo no absorbe Es por eso que no son comida ligera y no se les permite usar los que tienen enfermedad gastrointestinal, especialmente el páncreas! Para esta dama caprichosa, los hongos son el peor enemigo. Y puede responderles con un ataque agudo de pancreatitis. setas

también tienden a acumular una variedad de suciedad en forma de toxinas y la radiación, ya que tienen que estar seguros de regalar tratamiento térmico. Y esto “mata” a la mayoría de las vitaminas y minerales beneficiosos.

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Importante! Cuanto más finolos champiñones cortados, más rápido que son absorbidos por el cuerpo.

especial atención debe prestarse a las piernas – que están más quitina, respectivamente, deben ser cortados con más pequeña que la tapa.

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