Übungen zur Methode des Fitnesstrainers Madonna

Tipp des Tages von   Fitnesstrainerin Madonna Tracey Anderson.

– Bringen Sie sich auf regelmäßige Bewegung, Ihren eigenen Zeitplan für die Klassen erstellen.

– Diversifizieren Sie Ihr Training, um die Arten von Lasten ändern. Lass die Fitness nicht langweilig werden.

– Zug immer in einer schönen, eng anliegenden Sportbekleidung. Keine ausgebeulten Lumpen, es bringt die ganze Stimmung um.

– Gehen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik in. Jede neue Übung muss für eine neue Komposition ausgeführt werden.

– Es ist notwendig, die Übung mit Joggen kurze Strecken zu kombinieren. Übungen an der Presse sollten immer mit einem geraden Rücken und Beinen durchgeführt werden.

– Alle Übungen 100-mal wiederholt werden soll, ist es so tut Madonna selbst. Es ist notwendig, es 6 Mal pro Woche zu tun: 30 Minuten für Übungen und 30 Minuten für Joggen.

Упражнения по методике фитнесс-инструктора Мадонны

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Quelle:WILL

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