Gesunde Rezepte: Zubereitung von Salat mit Thunfisch und Ei

Im Frühling, wenn der Körper von schwerem Winterfutter müde ist, wollen Sie in der Regel etwas Leichtes und gleichzeitig Leckeres. Eine großartige Lösung bei dieser Aufgabe ist – Fisch. Wie man einen gesunden und leckerenSalat mit Thunfisch- lesen Sie in unserem Material.  

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VERWENDUNG VON THUN

польза тунца

Tunfisch ist einer der beliebtesten und beliebtesten Fischarten bei Mädchen . Und das ist nicht verwunderlich, denn es ist lecker, gesund und sieht sehr gut auf einem Teller aus. Und was brauchen Mädchen sonst noch?  

erwähnenswert, Thunfisch –   es ist nur eine echte Quelle von nützlichen Substanzen. Insbesondere ist er der Führer im Inhalt der nützlichsten   Fettsäuren des Omega-3-Komplexes. Darüber hinaus enthält Thunfisch Phosphor, Eisen, Kalzium, Magnesium, Selen, Vitamine und Aminosäuren. Wie für den Kaloriengehalt, in diesem Fisch – 139 Kalorien pro 100 Gramm.  

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Ernährungswissenschaftler glauben, dass in der normalen Ernährung Thunfisch essen können Sie, Gewicht zu verlieren, ohne Muskelmasse zu verlieren. Beachten Sie, dass Thunfisch beschleunigt den Stoffwechsel und normalisiert den Zuckergehalt.

Salat mit Thunfisch:RECIPE

салат из тунца

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den Salat von Thunfisch vorzubereiten, die eine große Mahlzeit, müssen Sie:

Thunfisch – 100 Gramm;
Eier – 2 Stück;
Tomaten – 1 Stück;
Gurken – 1 Stück;
Salat – zur Auswahl;
Olivenöl – 2 Esslöffel;
weicher Senf – 1 Teelöffel;
Gewürze – nach Geschmack.

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Hauptmerkmal und Vorteil dieser Salate in der Ernährung mit –   ist, dass sie leicht zu kochen, sie sind köstlich und ein hervorragendes Ergebnis für die Figur geben:Wie Gewicht vor der Hitze zu verlieren. Thunfisch für Salat wird am besten in seinem eigenen Saft genommen. Legen Sie es auf dem Teller, gekocht gekochtes Ei hacken Tomaten und Gurken werden in Würfel schneiden, die Hände Träne Salat.Olivenöl einrühren mit Gewürzen und Senf, und zum Salat hinzu. Guten Appetit.  

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