Gesunde Rezepte: Muffins mit Birne

Editorial Hochu.ua beweist bereits traditionell, dassgesundes Essenvariiert werden kann und lecker. Heute werden wir den größten Mythos zerstreuen, dass richtige Ernährung Sie für immer vergessen lässt, für immer zu backen. Und hier nicht. Es muss einfach stimmen. In unserer Rubrik – das Rezept von Muffins mit einer Birne.

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Viele Leute denken, dassGebäck-   das Vorrecht derer, die die Figur folgen. In der Tat ist das nicht so. So können und sollten Sie für eine gesunde Ernährung Vollkornmehl verwenden, in dem alle nützlichen Inhaltsstoffe erhalten bleiben. Natürlich wird dies die Kohlenhydrate sein, so müssen sie am Morgen verzehrt werden, aber die meisten Kohlenhydrate wird Ihr Haar Glanz und Fülle geben viel Energie & nbsp bringen .;

Vollkornmehl:USE

цельнозерновая мука

Vollkornmehl-   das Mehl Vollkornbrot. Das heißt, die Schale wird nicht entfernt, sondern gemahlen. Dies ist ein sehr wichtiger Punkt, denn es ist die Schale von Weizen enthält die nützlichsten Komponenten, nämlich Faser, die ein echtes Lagerhaus von Nährstoffen für die Haare und Haut. Ferner wird während der Verarbeitung von Getreide und Getreidekeim entfernt wird, das eine hervorragende Quelle für Vitamin E ist –   leistungsfähiges und wirksames Antioxidans & nbsp ;.

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  Wenn das Korn gereinigt und gemahlen, es weißes Mehl verwandelt, das, wenn auch sehr schmackhaft, enthält jedoch nichts Brauchbares, und ist von Natur aus Stärke .  

erwähnenswert, dass das Vollkornmehl gilt ein unverzichtbares Produkt für die richtige Ernährung sein, weil es reich an Ballaststoffen, Vitaminen, in der Nähe geklettert s Substanzen. Es hat eine wohltuende Wirkung auf das Aussehen einer Person, beruhigt das Nervensystem und gibt einen ausgezeichneten Energieschub.

WIE MACHEN HEALTHY Muffins Gebläse

маффины с грушей

Muffins Zur Vorbereitung benötigen Sie:

– 150 g gemahlenen Haferflocken;
– 150 Gramm Vollkornmehl;
– Backpulver;
– 3 mittelgroße Birnen;
– 3 EL Sonnenblumenöl raffiniert;
– 3 Eier;
– Salz nach Geschmack;
– Teelöffel Zimt;
– Esslöffel Honig;
– 200 ml fettfreien Joghurt.

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Zur Vorbereitung Muffins mit Birne Mischen Sie alle trockenen Zutaten. Die Birnen auf einer großen Reibe versenken oder in einem Mixer pürieren. In einer separaten Schüssel schlagen Sie die Eier zu einem Schaum, fügen Sie Honig, Joghurt und Birnen hinzu. Als nächstes fügen Sie den flüssigen Teil zum trocknen hinzu und mischen. Es ist besser, flüssige Substanz in kleinen Portionen hinzuzufügen, und gut zu vermischen.

Dezember Teig in Formen gebacken und 20 Minuten bei einer Temperatur von 190 Grad. Auf Wunsch können die Muffins nach dem Dekorieren mit Nüssen verziert werden.  

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