Que dias de descanso ajudarão a entrar em forma após as férias

23mar - by admin - 0 - In Health

Férias de Ano Novo e de Natal   –   sempre acompanhadas por grandes refeições com alimentos ricos em calorias. Qual odias de descargaajudará a trazer a figura de volta ao normal no final   –   ler em nosso material.  

Какие разгрузочные дни помогут придти в форму после праздников

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Holidays-   esta, naturalmente, um fenômeno muito agradável, que é acompanhado por uma reunião com os familiares, amigos e encontros com comida deliciosa e alto teor calórico. Normalmente, eles acabam na figura equilíbrio não é muito feliz, tornando-se mais do que alguns valores. Claro, é-não uma tragédia, ea situação pode ser rapidamente corrigido. Em particular, com a ajuda de dias de descarga.  

sobre como jejum corretamente dias após o feriado

разгрузочный день

No período de Ano Novo a dieta da maioria das meninas está mudando drasticamente, e é dominado por gordura, farinha de alto teor calórico. Afinal, se até mesmo eventos externos podem convencer-se de comer trigo mourisco para o jantar com frango, o período de férias –   é simplesmente impossível. Francamente falando, o período de férias afeta negativamente não só quilos extras, mas também a saúde. E dias de descarga neste assunto –   melhor amigo.

jejum dia em frutas

разгрузочный день

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solução excelente dias frutas jejum será no final do período de férias, em que o corpo será capaz de recuperar uma deficiência de vitamina. Além disso, as frutas são boas para ajudar a remover o excesso de fluido do corpo e normalizar o trabalho do intestino, que é mais frequentemente perturbado pelo excesso de “comida pesada”.

como a fruta para a descarga do corpo pode servir como maçãs, tangerinas (se você não tem alergias) ou kiwi. Limitações da quantidade de fruta consumida –   no. Você pode comer tanto quanto você quiser. Também é necessário beber 2 litros de água por dia.  

jejum dia em cereais

разгрузочный день после нового года

dia de jejum em cereais como meninas que não se sentem saciados depois de comer frutas. É a essência que você come o dia inteiro com um dos croup. Pode ser milho, arroz ou trigo mourisco –   dependendo das preferências do seu gosto.  

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Então, prepare-se 200 gramas de mingau, adicionando um pouco de sal e óleo são divididos em 3-4 refeições –   e para a frente. Além de cereais, no dia da alta, você pode ter maçãs verdes e beber água & nbsp .; dia jejum

em kefir

кефир

Outra opção descarregar corpo cansado após as férias –   é dia da alta Kefir. E, para ser mais preciso, o queijo cottage e kefir. Por exemplo, comprar 200 gramas de queijo e um grande pacote de iogurte. queijo cottage pode comer porções iguais ao longo do dia. Restrições ao uso de iogurte, em princípio, não. Mas, como mostra a prática, geralmente bebem mais de 1,5 litros simplesmente não funciona & nbsp .;

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dias de jejum não pode ser feito imediatamente após os dias da festa. Então, comece a se preparar para a descarga por 2-3 dias, excluídos da dieta gordos, doces, fumados e assim por diante. Só então, a transição para um único produto. Se esta regra não é seguida, em vez de bom, o corpo vai experimentar o stress, e, em seguida, pode coletar vários quilos de & nbsp .;

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