Dieta de mel: suave e doce. Ração

Para as meninas que querem perder peso, mas para aqueles que amam o doce loucura, há uma dieta especial de duas semanas que não exclui o uso de um dos doces – mel.

Por favor, note que a dieta de duas semanas assume completamente a presença de carne. Mas você pode comer produtos lácteos com baixo teor de gordura, vegetais e frutas, beber chá, água e sucos naturais sem adição de açúcar. Cada refeição é comida com mel – não mais de 150 gramas por dia. A norma de vegetais e frutas é de 200 g, e é melhor comê-los no máximo 4 horas antes da hora de dormir. Os produtos de proteínas (ovos, queijo cottage, queijo) devem estar presentes apenas uma vez por dia. Se você é alérgico ao mel, então esta dieta é contra-indicada a priori.

Menu aproximado por duas semanas

Pequeno-almoço (a sua escolha)

– 150 g de iogurte sem gordura com 1 hora. l. mel e chá com limão;
– gemada de 1 gema de ovo e 1 colher de chá mel, chá sem açúcar;
– gemada mel e 1 maçã.

Brunch

– um copo de iogurte desnatado e suco.

Almoço(escolha)

– 200 g cozidos brócolis ou couve-flor, 200 g de maçã, chá com mel;
– 200 g de brócolis, 50 gramas de queijo, chá com mel;
– gemada mel, 125 g de iogurte sem gordura, chá com limão.

Snack

– laranja.

Jantar (escolha)

– um copo de iogurte e de uma colher de mel;
– um copo de caldo de vegetais, maçã, mel;
– salada de legumes com sumo de limão, mel.

Медовая диета: щадящая и сладкая. Рацион

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