Quali problemi di salute possono accompagnare una dieta?

Diventare più snelli è il sogno di quasi ogni donna. E anche se la figura è in ordine, ci saranno sempre alcuni dettagli che vuoi correggere. E cosa facciamo? Informazioni su lana su Internet e selezionare, adatto per la nostra vista, una dieta. Senza la consulenza di esperti, esame generale e comprensione generale di ciò che accade al corpo durante la perdita di peso. Prima di cambiare la dieta e il modo di vita abituale, leggi questo testo sulle possibili conseguenze delle diverse diete.

Какие проблемы со здоровьем могут сопровождать диету

In primo luogo è necessario capire che una dieta – non è un fallimento della normale fornitura. Dieta implica l’eliminazione di alcuni alimenti dalla dieta e l’aggiunta di nuovi …. Essa, inoltre, non significa che sia necessario ridurre il numero di pasti, d’altra parte hanno bisogno di essere aumentato a 5-6, per accelerare il metabolismo. Tutto qualsiasi esperto vi dirà che per la perdita di peso efficace è necessario consumare più energia di quella che consumano. Quando la dieta, quando il corpo perde alcuni nutrienti, comincia a lavorare “in riserva”: così si trasforma i carboidrati in cellule di grasso. E invece di ridurre i centimetri in più in vita che si ottiene su di esso. Abbiamo deciso di perdere peso? Non muori di fame! È necessario essere proteine ​​presenti, grassi, carboidrati, microelementi favorevoli e vitamine nella dieta. In che quantità e proporzione posso solo dire nutrizionista dopo discussioni preliminari e le indagini. Ma se non si può vedere uno specialista? I seguenti suggerimenti sono per voi.

monodiet – stress per tutto l’organismo

monodiet a volte forniscono un sorprendente effetto – la perdita di peso qualche chilo in un solo mese. Ma immaginate la condizione del sistema digestivo, che riceve ogni giorno lo stesso prodotto nella stessa quantità? Mono-dieta e dieta proteica – il più pericoloso per l’organismo. rinuncia volontaria di altri prodotti alimentari effetto negativo sul sistema immunitario, a causa della riduzione di cui sono aggravati tutte le malattie croniche. Quando la dieta proteica soffre di fegato e l’intestino – possibile la stitichezza, gonfiore addominale, flatulenza. Per evitare questo, assicurarsi di sostenere ulteriore corso di vitamine e minerali. Consumare molti liquidi – acqua e tisane: che espellono i rifiuti, e le tossine esercitano un effetto terapeutico (ad esempio, menta piperita o camomilla). Ridurre la quota per il cibo più facile da digerire.

Ciò che è emerso dal letargo?

Se la dieta è scelto correttamente (quando la scelta indipendente è molto probabile), ha ridotto il tono generale del corpo. Si può sentire la stanchezza, non passando esperienza affaticamento, debolezza muscolare, la frustrazione, la depressione. Anche in questo caso – un buon multivitaminico senza prescrizione medica, e sono ora oh come è necessario.

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Se avete scelto una dieta rigorosa rischia di limitarsi in carboidrati, che è il motivo per cui la pressione scende, vertigini, e, a volte finisce per svenire. Lasciate che questo accada, non si dovrebbe. Aumenta l’emoglobina – mangiare le mele verdi, caviale rosso, bere succo di melograno (il consumo di questi prodotti non è sicuramente influenzare la vita). tè nero dolce aiuta a normalizzare la pressione sanguigna.

unghie fragili, capelli, viso un colore malsano

Ma questi compagni accompagnano quasi ogni dieta. A proposito di vitamine non sono nemmeno parlare – hanno bisogno di bere a priori. Ci sono diverse serie, “Per unghie forti e capelli” – su pacchetti che sono già elencati. Per il cibo, l’umidità saturazione incontra vitamina E, vitamine del gruppo B sono coinvolti nella sintesi del collagene e cheratina (che è il materiale di costruzione principale di capelli e unghie, sono responsabili della resistenza e stimolare la crescita).

Vitamina C – un buon assistente della nostra pelle. Combatte i radicali liberi, anti-invecchiamento, stimola processo di riparazione della pelle e migliora il suo colore.

Tutti questi elementi contengono un multivitaminico.

Oltre al cibo dal di dentro, si può saturare i capelli, unghie e preparazioni esterne della pelle. Questo è principalmente gli oli naturali. Perfettamente nutrire i capelli cosmetici grassi burro di cacao, noce di cocco, burro di karitè, di argan, avocado. Alla pelle perfetta compagna – pozzi di petrolio, uva e pesche, mandorle. Questi oli ammorbidire la pelle, migliorare la carnagione, mantenere l’elasticità, anti-infiammatorio, rigenerante, idratante, lenitiva, tonificante, illuminante e l’effetto anti-aging.

Non dimenticare gli infusi di erbe, che possono essere, e bere, e la cura per la pelle. Anche in questo caso, pensare di camomilla, calendula, acqua con lo sciroppo di rose (integratori alimentari molto utili), normali variazioni di tè verde.

essere in buona salute e perdere peso con la mente!

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