Os médicos chamaram 8 bebidas mais úteis

Nada pode substituir completamente a necessidade de nosso corpo em uma simples água. Esta é a fonte mais correta e útil de umidade. No entanto, existem bebidas, que, além de água, dar o nosso corpo tem um monte de substâncias úteis.

chá verde

Benefícios: reduz o risco de osteoporose, câncer, doença cardiovascular. O chá verde contém muitos flavonóides, polifenóis e antioxidantes que protegem as células dos efeitos nocivos e neutralizam os radicais livres. O chá também contém fluoreto, o que fortalece os ossos e tem um efeito benéfico sobre os dentes. Calorias: 0

cháМедики назвали 8 самых полезных напитков
Mint

Benefício
: ajuda a lidar com o transtorno do estômago, alivia cólicas, ajuda na digestão, ajudando a mover a comida através do trato gastrointestinal. A hortelinha tem um efeito antiespasmódico, alivia a dor nos músculos e a tensão muscular. Calorias: 0

leite com 1% de gordura

Use: o leite contém carboidratos complexos, proteínas e pouca gordura, assim que este produto é absorvido lentamente, e você sente saciedade durante um certo tempo. Graças aos carboidratos complexos, o nível de açúcar no sangue permanece estável. O cálcio é encontrado no leite juntamente com a vitamina D, por isso é bem absorvido. Além disso, o cálcio ajuda as células a queimarem gordura, portanto, o leite contribui para uma perda de peso normal. Calorias: (. 250 gramas) em um copo de leite contém 120 calorias


leite de soja

Uso :. reduz o risco de doenças cardiovasculares. Fibras dietéticas e proteínas contidas no leite de soja, reduzem o nível de colesterol “ruim” e triglicerídeos. No entanto, se você quiser substituir completamente o leite de vaca com soja, você sentirá falta de cálcio e vitaminas A e D. Neste caso, você pode comprar leite de soja, enriquecido com esses oligoelementos. A soja contém fitoestrógenos, que provavelmente estão associados a um risco de câncer de mama. Se você teve um caso desta doença em sua família, é melhor discutir o uso de leite de soja com seu médico. Calorias: 81 kcal em 250 gr. Produto


chocolate quente ou cacau

Use :. melhora o humor e protege contra doenças cardiovasculares. O que este produto fornece suas propriedades úteis? O cacau contém muitos polifenóis, que protegem as células da ação dos radicais livres. O uso de chocolate quente aumenta a produção do hormônio serotonina, cujo baixo nível afeta negativamente o humor. Calorias: aprox. 195 kcal por 250 gramas de produto final e 115 kcal da mistura em pó
suco

tomate sem sal

Benefícios: protege contra muitas formas de cancro. Como você sabe, os produtos de processamento de tomates frescos contêm licopeno em maior concentração do que os frutos em si. O licopeno está associado a uma diminuição do risco de câncer dos seguintes órgãos: a cavidade bucal, os pulmões, o estômago, o fígado, as glândulas mamárias, o colo do útero, o estômago, o cólon e o reto. Além disso, o licopeno protege o coração dos radicais livres, reduzindo assim a probabilidade de doenças cardiovasculares. Calorias: 43 kcal por 250 g de produto
suco

Cranberry

Uso :. impede a doença de goma, ajuda a lidar com infecções do tracto urinário. No entanto, o suco é mais frequentemente contido açúcar, então escolha 100% de suco sem açúcar, ou não consome mais de um copo por dia. Calorias: 140 kcal por 250 g de produto
suco

laranja

Utilização :. Contidos no suco vitamina C aumenta a imunidade, protege contra muitas doenças, incluindo a catarata, câncer. O suco de laranja é uma excelente fonte de ácido fólico necessário para prevenir defeitos de desenvolvimento fetal. Calorias: 115 kcal por 250 g de produto.

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