Mirada actualizada o cómo mantener una buena visión

la pregunta: “¿Es en el escritorio del equipo,” 8 de cada 10 personas se contesta afirmativamente. Dolores de cabeza, fatiga, irritabilidad, el desarrollo de la miopía – eso es un montón de problemas que han venido a los hombres del siglo XXI con esta máquina a mano. Historias

conceptos erróneos Si usted cree que la publicidad, a continuación, los millones de personas que sufren de discapacidad visual, demasiado perezosos para caminar hasta la farmacia más cercana. Después de todo, se vende drogas de peso “que protegen contra la miopía”, “prevenir el deterioro de la visión.” Y si la visión todavía se ve disminuida – no es un problema, hay otros medios para “mejorar la agudeza visual.” Tenga en cuenta que estos resultados “mágicos” se logran mediante maravillosamente simples – principalmente a través de los arándanos extracto, vitaminas y minerales. Por desgracia, las cosas no son tan simples.

Hoy en día, el problema de reducir considerablemente “más joven”: la escuela recibe el 4% de los niños con discapacidad visual, y entre los graduados de gafas o lentes de contacto se usan para el 40% .De hecho, la calidad de la visión depende del estado de muchos órganos y sistemas y, sobre todo, nuestra cerebro. Además, la deficiencia visual en las personas de edad se asocia a menudo con el desarrollo de otras enfermedades, como la diabetes, la aterosclerosis, la hipertensión, trastornos metabólicos, trastornos del sistema nervioso.

peligro de los deterioros que, con el tiempo, pueden dar lugar a complicaciones graves: desprendimiento de retina, glaucoma, cataratas. Sin embargo, el tratamiento de estas enfermedades a menudo requieren intervención quirúrgica.

Los científicos creen que el estado del tejido ocular – sólo la punta del iceberg llamado “visión saludable.” efectos dirigidas sólo a los ojos de curación, el problema de la deficiencia visual no puede ser resuelto.

Informática – asistente en el trabajo o la salud … de un enemigo?
“Equipo de Enfermedades” Eye – que es, por encima de todo, el aumento de la fatiga visual, que es a menudo la causa de la disminución de la visión. Además, cuando se trabaja con ordenadores hay enrojecimiento, sensación de arena en el parpadeo de los ojos, e incluso quemaduras de retina. El momento de tales problemas es diferente para todos. A menudo, las “enfermedades informáticas” comienzan dentro de una semana de trabajo. ¿Cómo puede hacer frente a todas las obligaciones profesionales y preservar la visión?

recomendación más común de los oftalmólogos – el uso de gafas con lentes para gafas especiales. Esto hace que sea posible para aumentar su propia fuerza del ojo, lo que reduce el estrés visual y proteger sus ojos de la radiación de luz excesiva.

Investigación y paradojas de la naturaleza
tratan de entender más las verdaderas causas de la deficiencia visual. El hecho de que los ojos se vean, y ver el cerebro. Ojos – como una lente de la cámara, que sólo transmite señales de luz. La retina los convierte en impulsos nerviosos y, a continuación la información se transmite a través del nervio óptico al cerebro. Es el cerebro y construye una imagen en nuestra mente que vemos.

cerebro pesa sólo el 5% del peso corporal, pero consume 20% del oxígeno que se consume todo el organismo. Si se debilitan los vasos, que no será capaz de suministrar oxígeno al cerebro y glucosa y proporcionar una visión adecuada, a pesar de que la retina transmite correctamente la imagen. En consecuencia, el estado del cerebro depende de la salud de los sistemas nervioso y cardiovascular, a saber:

Обновленный взгляд, или Как сохранить хорошее зрение

oxígeno inanición (anoxia) cerebro conduce a la interrupción de la transmisión de los impulsos nerviosos, es decir, información de la deceleración al cerebro.

la aterosclerosis y los trastornos del metabolismo de lípidos causa estrechamiento de los vasos cerebrales de placas de colesterol.

Reducción del lumen vascular, y una débil causa pared vascular “saltos” de presión, que aparece como un “velo” o “moscas en los ojos.”

La diabetes provoca el desarrollo de la retinopatía diabética y las cataratas.

Todos estos factores están estrechamente relacionados entre sí y determinan el estado del cerebro responsable de la visión. Está claro que para hacer frente con eficacia con discapacidad visual, que afectan únicamente a los ojos, que es el último eslabón de la cadena, es imposible. Un especialista con experiencia designará un programa integral para restablecer la salud del ojo. Como resultado de este enfoque integral, los ojos dejan de cansarse rápidamente, las lágrimas y el rubor, una mejor adaptación a las diferentes condiciones de luz, mientras que la rápida caída de – el proceso de estabilización, evitando un mayor debilitamiento de vista. Pero incluso sin recurrir a un especialista haya en este momento y en este momento, se puede empezar a ayudar a sus ojos por sí mismo simple, todos los medios disponibles.

secreto simple de mantener una buena visión – un cambio de modo de carga en los ojos. Después de 40 minutos de los ojos es muy útil descanso de 10 minutos.

“carga” ojo
ejercicios especiales – esto es una gran prevención, dirigido a preservar la visión y aliviar el estrés fatiga visual. cargo tres minutos oftálmica al día le ayudará a “entrenar” a los músculos del ojo. Los adolescentes pasan horas frente al ordenador, sin tener que preocuparse acerca de la protección de ojo, este tipo de formación es necesario en primer lugar. Con la ayuda de una mini-carga, incluso pueden mejorar la calidad de la visión. Y aquellos que son mayores, la aplicación regular del “ojo del complejo” ayudará a desacelerar la progresión de la miopía y aliviar la fatiga rápidamente. Cada ejercicio es útil repetir al menos 7-10 veces en cada dirección:

    Relajación – con los ojos cerrados recuerdan los momentos agradables de la vida.

    movimiento circular con los ojos abiertos hacia la derecha, y luego – en contra. Movimiento

    en líneas rectas y diagonales.

    Blink – no menos de 100 veces.

    “relajación oscuro” – puso su mano sobre los ojos cerrados y tratar de conseguir un color negro profundo.

    “ojos rasgados” – Mantenga sus ojos a la nariz.

    “cerca-lejos” – sus ojos de cerca de objetos distantes.

“Dieta” ojo
lugar significativo en una variedad de métodos para prevenir problemas de visión, según los expertos, debería tener … vitamina dieta.

Por supuesto, el más importante para la visión es la vitamina A. Está implicado en la percepción de la luz, es decir, en ausencia del ojo pierde su capacidad de adaptarse a la iluminación pobre y peor distinguir los colores azul y amarillo. Zanahorias, tomates, verduras de hoja o de aceite de pescado – aquí los principales proveedores de vitamina A.

vitamina A:
zanahorias, tomates, verduras de hoja verde, y aceite de pescado.

segundo lugar en asegurar la vigilancia son las vitaminas del complejo B – tiamina, piridoxina y riboflamin. Ellos no influyen solamente en el ojo en sí, sino más bien en el cerebro centros responsables de la percepción de sensaciones visuales, y las células de la retina. Las vitaminas B son ricos en nueces, la mayoría de las frutas, cereales, así como el hígado, el riñón y el pescado de diferentes variedades. vitaminas

B:
nueces, la mayoría de las frutas, cereales, así como el hígado, el riñón y los pescados de diferentes variedades.

prestar especial atención a la vitamina C, el conocido “askorbinki.” Con su falta de músculos afectados que controlan los movimientos oculares, así como los músculos que cambian el estado de la lente. Es una deficiencia de vitamina C atribuye la mayoría de los casos de deterioro senil de vista. La vitamina C se encuentra en rosa silvestre fruta, cítricos, cebollas, tomates, espinacas y manzanas.

vitamina C:
caderas, cítricos, cebollas, tomates, espinacas y manzanas se levantó.

verano y otoño en nuestra mesa están muy presentes especialmente importante para los ojos bayas negras – grosellas y arándanos, fruta roja – albaricoques y melocotones, hierbas frescas – perejil, eneldo y el cebollino. bebidas

, té verde de gran utilidad, elaboradas las hojas y los frutos de espino. Favorito “ensalada ojo” – zanahoria rallada, vestidos con crema agria o aceite vegetal.

particularmente popular con los ojos oligoelementos – es el potasio y zinc. Proporcionar el suministro de oxígeno de los vasos sanguíneos del ojo, potasio supervisa su estado. Está presente en la miel, plátanos, patatas asadas, y en aceite vegetal. El zinc ayuda a que sus ojos se acostumbren a la luz brillante, participa en la retina, y las reacciones de la antioxidación, compatible con los niveles normales de vitamina Un alto contenido de zinc pueden estar orgullosos de camarones, ostras, arenque, hígado, carne, setas.

potasio:
miel, plátanos, patatas, aceite vegetal.

zinc: camarones
, ostras, arenque, hígado, carne, setas. visión

Deterioro se puede prevenir, pero para volver a la vigilancia perdido – es prácticamente imposible. Por lo tanto, ya es demasiado tarde, tenga cuidado de proteger sus ojos

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