Festivo … ¡dieta!

28Feb - by admin - 0 - In Health

combinaciónПраздничная... диета!

, quizás, un tanto extraña. Pero no cierre esta página. Antes o después, pero sin la dieta sigue sin hacer cualquier celebración. Y lo mejor – para arriba. Un estado de ánimo antes de las vacaciones esta dieta no se echan a perder – a menos que, por supuesto, abordar la causa sin fanatismo.

Sin embargo, no debemos olvidar que inevitablemente se producen trabajo diario de los días del calendario rojo. Y por lo que no son capturados por sorpresa, y es deseable poseer las vacaciones para llegar a algunos, tal vez, la salud. Entonces los efectos agravantes de “vida dulce”, tales como: peso extra y una variedad de trastornos, pueden reducirse al mínimo.

hacen que sea muy prosto.Dostatochno incluido en los alimentos pre-dieta que promueven la resistencia, aumentar la actividad física y mental y prevenir problemas gastrointestinales. Sin embargo, estos productos sanadores y en la tabla de vacaciones no son redundantes.

Laminaria (algas). Contiene vitaminas C, B6, B12, ácido nicotínico y otras sustancias biológicamente activas; Proporciona el organismo con yodo, inhibe el desarrollo de la esclerosis vascular, evita la formación de trombos. Pero su principal característica – la capacidad de reducir la absorción y la acumulación en el cuerpo de los radionucleidos y las sustancias tóxicas.

Por otra parte, para lograr el efecto, al menos lo suficiente para comer todos los días durante 2 cucharaditas de algas.

En restaurantes caros Mediterráneo goza de gran éxitoensalada “Venecia”, que se compone de gambas peladas, las rodajas de pescado, aceitunas, tomates, cebollas y hierbas. Todo esto es sazonada con aceite vegetal, vinagre y algas.

¿Qué puedo decir, elensalada de “Salud”gran diversidad “pesado” del menú festivo habitual. Palillos de la tajada huevo duro, pepinos pelados, las zanahorias crudas o cocidas, cebolla, añadir la col rizada mar. Toda la mezcla, se sazona con mayonesa o crema agria. Puede reemplazar las cebollas verdes y añadir los guisantes.

brotes en vivo.En China se les llama la salud de los gérmenes. Brotes de cereales en los últimos años se han vuelto muy popular en Occidente, sobre todo en los EE.UU. y el Reino Unido. Hay semillas germinadas de una variedad de plantas: frijol, mostaza, col, semillas de girasol, lentejas, trigo sarraceno, cebada, avena, maíz, lino, rábano, espinaca. Brotes estimulan el apetito, promover la normalización de la motilidad del tracto gastrointestinal, exhiben actividad antimicrobiana. Por cierto, que no sólo puede mejorar la salud, sino también para bajar de peso – que no son altos en calorías, sino que crea una sensación de saciedad durante un par de horas.

comer granos germinados, por lo general con la fruta. A veces, después del secado de molienda en un molino de café. Esta harina es especialmente bueno como un suplemento a una variedad de ensaladas, salsas, aderezos, masa. Se puede hacer una tienda de sandwiches peso de trigo germinado. granos molidos (preferiblemente en una licuadora) germinadas, añadir aceite vegetal, ajo, sal y batir a fondo todo. La masa acabada añadir el perejil picado. Las opciones son: añadir la miel y servir una fruta en lugar de ajo y sal.

Hortalizas.No los ignore en la mesa festiva. Está demostrado que comer verduras reduce el riesgo de enfermedades como el cáncer, la diabetes y, lo que es especialmente importante en nuestro caso, evita los trastornos gastrointestinales. El hecho es que las verduras contienen los llamados fitoprotectores, que poseen propiedades extremadamente útiles para el cuerpo. En primer lugar, preste atención a los pepinos frescos, encontraron ácido tartrónico, que ralentiza la formación de grasa en el cuerpo. Las verduras pertenecientes a la clase de crucíferas (todo tipo de repollo) son ricas en compuestos de indol. Regulan la actividad de las enzimas responsables de la destrucción en el cuerpo de diversos venenos. Un rábano contiene sustancias que tienen propiedades bactericidas. Lo que durante la fiesta de varios días es especialmente importante.

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