Cómo limpiar el cuerpo después de las vacaciones: tres lifhakas

Las vacaciones de invierno han terminado, lo que significa que es hora de volver al curso normal de la vida y de ordenar el organismo después, no siempre, de la comida festiva saludable.Cómo limpiar el cuerpodespués de las vacaciones   –   leer en nuestro material.  

Как очистить организм после праздников: три лайфхака

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comida festiva, que tradicionalmente está lejos de ser una buena nutrición tiene un impacto negativo en el cuerpo. Y no se trata sólo de la kilogramos adicionales. Seguramente, usted sabe la sensación cuando el estómago está pesado, y en lugar de la oleada de energía después de un largo descanso, solo se siente fatiga. Sí, y el cuerpo, como “hinchado”, aunque un kilogramo extra, como, y no. La razón de esta condición es   en la comida incorrecta. Y para deshacerse de él, siga las reglas simples.  

avena para el desayuno

детокс организма

Para ayudar al cuerpo a recuperarse, lo primero que hay que hacer –   es que forzarse a comer avena en la mañana. Esto es   útil, tanto para la figura como para la salud, en general. El punto es que limpia los intestinos de las toxinas, lo cual es muy importante para la salud general. Por ejemplo, la harina de avena es rica en fibra, hierro, vitaminas B Naturalmente, esto es bueno para la piel y el cabello. Además, harina de avena, baja en calorías, manteniendo una sensación de saciedad durante mucho tiempo.

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a la harina de avena en la mañana no cansado, añadir a ella una variedad de frutas y bayas, miel, trate de no zaparivat, y cocinar en una leche baja en grasa. Por cierto, algunos partidarios de la nutrición comer avena sin azúcar, añadiendo a ella un pedazo de carne o huevos.

  KÉFIR durante el día

очищение организма

kéfir –   un gran producto para aquellos que quieren restaurar el cuerpo y llevar a cabo todo lo malo que ha acumulado a lo largo más reciente Por ejemplo, los productos lácteos son buenos para el hígado y el páncreas, así como saturan el intestino por bacterias beneficiosas, que a su vez tienen un efecto positivo en el sistema inmunológico y ayudan al cuerpo a absorber la grasa & nbsp .;

bebida de yogur durante el día para acelerar el proceso de la digestión y ayudar al cuerpo a volver a la normalidad después de las vacaciones. Este producto se combina perfectamente con productos de harina, y especialmente con pan negro.  

DEPORTES

методы очищения организма

Otra forma segura de recuperar el cuerpo después de las vacaciones –   deporte. Por lo tanto, acelera el metabolismo, estimula la eliminación de toxinas y te hace sentir bien. Ingrese 4 entrenamientos por semana. Esto puede ser entrenamiento cardiovascular y de fuerza, baile, yoga o natación. En general, la dirección de las lecciones no importa. Lo principal es que no te quedes quieto. Cuando se practica regularmente, después de sólo dos semanas, el impacto total de las vacaciones tendrá una duración de & nbsp .;

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Si no va al gimnasio, recoger en la formación de Youtube para uso doméstico, y también tomar 3-4 veces a la semana. Un entrenamiento completo está dedicado al ejercicio cardiovascular.  

el período de purificación, que se llevará a 10-14 días, renunciar a la comida frita grasienta. Puede permitirse dulces por la mañana. Trate de aprovechar al máximo su dieta cocinada o al horno.

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