Top 5 effektive Möglichkeiten, um eine Figur zu korrigieren

Urlaub ist vorbei, es ist Zeit, zum gewohnten Arbeitsweg zurückzukehren. Ich möchte mit einer Korrektur der Figur beginnen. Es scheint nur, dass der Winter für immer, tatsächlich – bald Frühling, dauern wird. Wählen Sie also, welches besser geeignet ist.

Топ 5 эффективных способов коррекции фигуры

Bikeam besten dünn. Er wird helfen, das Gesäß, leicht um die Hüften zu straffen und die Wirkung von Knochen zu entfernen. Zusätzlich gibt der Heimtrainer dem Körper die notwendigen Cardio-Belastungen. Vermeiden Sie es, große Damen zu sein – regelmäßige Klassen können die Figur noch massiver machen.

Hoop– eine gute Möglichkeit, eine schlanke Taille und Hüften zu machen. Aber vergiss nicht, wenn du den Hoolahup nur für diesen Zweck verdrehst, dann musst du das jeden Tag mindestens eine halbe Stunde lang tun. Außerdem sollte der Reifen mit Gewichten sein.

Laufen stimuliert den Herzmuskel und schön strafft Muskeln, so dass es glatt und elastisch. Aber das Gewicht beim Laufen ändert sich fast nicht. Also, bevor Sie die Figur zum Ideal auf dem Laufband bringen, achten Sie darauf, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren. Für manche ist Laufen aus gesundheitlichen Gründen kontraindiziert. In diesem Fall können Sie den Simulator auf dem Modus des athletischen Gehens installieren, der keine Kontraindikationen hat.

Unterricht mit LehrernHilfe identifiziert Problembereiche und ein individuelles Trainingsprogramm zu holen, sowie die Reihenfolge ihrer Ausführung. Selbständige Arbeit hilft, sich in der Form zu stützen, aber für die Korrektur der Figur braucht man einen “Bildhauer”, der die Situation von außen beurteilen kann.

Gruppenfitnesskurseweniger effektiv, da auf gemeinsamen Bewegungen basiert, aber in einigen Fällen – das ist genau das, was wir brauchen. Das Programm wird in der Regel unter Berücksichtigung aller möglichen Wünsche (und dem Kampf gegen Übergewicht und Übungen für verschiedene Muskelgruppen) ausgewählt.

Autor:Mary Lukin
Foto: ru.depositphotos.com

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.