Como o sono ajuda a aliviar o estresse

Cientistas da Universidade de Massachusetts nos EUA afirmam que o sono é o primeiro meio de combater as emoções negativas.

Как сон помогает пережить стресс

Acontece que o famoso provérbio “Deite-se, ir dormir – e tudo vai” e “dormir sobre ele” são, sem justificação científica. Especialistas americanos no estudo descobriram que após um choque emocional violento, o sono acalma a psique.

Isto foi revelado no estudo destes 38 homens e 68 mulheres com idade entre 18 a 30 anos. Inicialmente, os voluntários receberam fotos, que estimaram na força do impacto emocional. Após 12 horas, os participantes mostraram uma nova série de imagens com algumas das anteriores e pediram para avaliar novamente.

Alguns voluntários visto fotos antes de deitar, o segundo – na parte da manhã após o sono. Descobriu-se que os últimos participantes não são apenas mais rápido e lembre-se melhor a imagem, mas também mais fácil de lidar com as imagens componentes emocionais.  

Assim, concluiu-se que depois de dormir homem memorizar melhor os fatos, mas os sentimentos são suavizadas e estresse o menos doloroso. Portanto, os cientistas aconselham sobreviventes de emoções desagradáveis ​​para começar uma boa noite de sono.

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