Beleza, saúde, harmonia … em um copo de água

28fev - by admin - 0 - In Health

Era uma vez, o meu 72 libras quando ele era, eu finalmente assistiu à sua saúde e, portanto, poder. Eu, como muitos outros preocupados com esta questão, quebrar os muitos sites na Internet, ler um monte de livros e artigos, e tirar algumas conclusões. E agora gostaria de compartilhar essas conclusões com você.

70% que são feitas de água, sem água não podemos viver, e 3 dias, estamos rodeados por água, mas raramente pensamos sobre isso. Confesse para si mesmo: com que frequência você bebe água? Não chá, não suco, não compota, a saber, água pura? Muitas vezes? Raramente? Nunca? água

eu não bebo. Mas, tendo começado a cuidar de si mesma, ela começou a procurar maneiras de curar. A primeira informação que encontrei foi a frase bem conhecida “você precisa beber muitos fluidos”. Mas, como a água que eu bebo não é desejável, por vários meses eu estava a beber chá: verde, preto, ervas … litros por dia, não comer a água. O chá é conhecido por ter um efeito diurético, e eu, dirigindo a água do corpo, não reabastecer suas reservas. Como conseqüência, meu corpo não estava apenas desidratado, mas muito desidratado. constante sensação de fadiga, falta de energia, sede excessiva, dor de cabeça, boca seca, flacidez muscular … Mas reduzir o teor de água no corpo por apenas 5% pode levar não só a um pulso rápido forte, mas também aumentar a temperatura corporal. E, apenas tendo sentido uma indisposição, comecei a procurar a causa de algo errado. Descobriu-se que o chá – um líquido, mas não água, adequado para garantir o funcionamento normal do corpo. Nunca repita este erro.
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você mesmo pode determinar se água suficiente em seu corpo. A primeira opção é a cor da urina. Quanto mais escuro é, maior o déficit de água que seu corpo está experimentando. A segunda opção é para condições de pele. Para fazer isso, simplesmente pique-se pela mão (do lado de fora da palma da mão). Se a pele retornar imediatamente ao seu estado anterior – tudo está bem. Se for suavizado devagar – você precisa beber mais.

O dia em que perder cerca de 2 litros de água, o que significa que precisamos de beber tanto. E não é tão difícil como parece.

muito útil para beber 1-2 copos de água na parte da manhã com o estômago vazio. Um copo de água bêbado com o estômago vazio, remove as toxinas acumuladas durante a noite, aumenta o peristaltismo intestinal. Se você tem problemas com uma fezes, este é um excelente medicamento natural. E aqueles que não têm tais problemas, seu aviso os impedirá?

restante 1-1,5 litros de água para beber durante o dia. É desejável que não se beber água durante e depois de uma refeição, porque a água reduz a concentração de suco gástrico, portanto, a alimentação é digerida mais tempo e, portanto, muito do que é depositado sob a forma de gordura. Ótimo para beber água por 20-30 minutos antes de comer. Nesse caso, quando você come, não quer beber. Além disso, muitas vezes confundimos a fome com a sede. Uma pessoa não pode distinguir entre fome e sede, e quando sente sede, em vez de beber um copo de água, como exigido pelo organismo, come qualquer coisa.
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água fortalece o sistema imunológico, normaliza o metabolismo, está envolvida na digestão, regula a temperatura do corpo através da transpiração, lubrifica articulações, evita a desidratação, alimenta as células, suaviza a pele.

Para stroyneyuschego água humano simplesmente revigorante elixir. O corpo não lida com o processamento de gorduras, se não tiver água. Ele imediatamente os envia para as células.

para combater a celulite água não é menos importante: ela melhora o tom de pele e de humidade, tornando-o mais resistente à formação de “casca de laranja”.

Mas em torno da moderação necessidade. O excesso de água pode causar problemas não menos graves do que a sua falta. Isso leva à lavagem do corpo de minerais, toxicosis, aumento da pressão intracraniana e outras doenças.

eu decidi por mim mesmo que é muito mais fácil de beber 2 litros de suas posições e não se preocupe com tudo isso. O que você escolherá por si mesmo?

Cinco fatos sobre a água, você não sabe bebidas

Desidratação.
Qual é o significado? Não, não é. SpiritsКрасота, здоровье, стройность... в стакане воды, bem como chá e café é efeito muito insidiosa no cérebro: eles contêm álcool e cafeína inibem a produção de ADH (hormona antidiurética especial). Tome a esta categoria como todosrefrigerantes doces, como cola. Depois de uma xícara de chá, você não sente vontade de beber. No entanto, os rins estão funcionando a plena capacidade, criando uma ameaça de desidratação. Não se preocupe: o corpo necessariamente restaurará a ordem. No entanto, se você beber chá e café muitas vezes e muito, vale a pena reduzir o seu uso ou beber mais água. água

contra a prisão de ventre.Se você é atormentado por constipação, tomar o seu tempo a correr para a farmácia para um laxante. Primeiro pense: você não está bebendo demais? A desidratação muitas vezes causa essa condição desagradável. Em vez de engolir as pastilhas, comece a beber mais e certifique-se de incluir alimentos ricos em fibras na dieta. Se você tomar suplementos dietéticos contendo fibra, beba muitos deles. água

contra a pele seca.
Este problema prejudica muitos, especialmente no inverno, ea tentação de molhar a pele com água e secar as mãos após a lavagem. Não faça isso – você só irá agravar o problema. O consumo extra neste caso também não ajudará. A solução mais simples é secar depois de tomar banho e lubrificar o corpo com uma loção gorda.

água a partir do frio. Oinstilada no nariz cai caro, melhor para organizar um bom inalações idade. O vapor quente facilita a limpeza dos seios nasais, garganta, brônquios. água

contra água. Às vezesanálises mostram que a água é completamente inofensivo, e beba ele ainda não quer – turva, com um gosto desagradável e odor. Acredite seu corpo – não o engana. Essa água, é claro, pode ser segura para a saúde, mas não se beneficiará disso. Verificou-se que mesmo uma pequena alteração nas propriedades organolépticas (sabor e odor) reduzir a secreção do suco gástrico; As agradáveis ​​sensações do sabor aumentam a acuidade visual e a freqüência cardíaca, e desagradável – menor.

Красота, здоровье, стройность… в стакане водыDuas perguntas sobre a água que o interesse muitos
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Primeira pergunta: tudo o que você pode beber a água?Até 20 anos atrás, nós calmamente bebeu água da torneira, e hoje muitos temiam e fervida, preferindo água engarrafada. Em muitos casos, justifica-se: a água da torneira em algumas cidades foi reconhecido pelo Ministério da Saúde insatisfatória para beber. Mas é mais fácil e mais barato comprar um filtro doméstico.

Outro problema com água da torneira – o sabor de cloro, que é um substituto adequado como um agente de descontaminação, que não tenham ainda encontrado. No entanto, o problema é facilmente removível: o suficiente para deixar uma panela com água da torneira aberta por algumas horas ou apenas para ferver – e o mau gosto vai evaporar. Finalmente, se você tem em casa um encanamento velho da ligação ou você tirar água de um poço – não ser preguiçoso, chamar os especialistas, assim fizeram a análise de água e, se necessário, definir a limpeza do filtro. Bem, se você não se importa o dinheiro em tranquilidade garantias adicionais – então comprar água engarrafada. A segunda questão é bastante teórica. Beber muito pouco é prejudicial, mas é possível beber demais?Em princípio, é possível, mas é improvável que você terá sucesso. Como já mencionado, os rins saudáveis ​​pode passar através de um máximo de 20 litros de líquidos por dia. Essa estimativa, você é capaz de beber durante o dia para 80 copos de água …

Sob certas doenças simplesmente beber demais é prejudicial. Principalmente, é uma doença em que um paciente toma medicação-diuréticos que causam nos rins secretam mais fluido e sal, se tal paciente vai ao acaso perfundir um líquido, ela pode desenvolver hiponatremia – uma condição em que a concentração de sódio no sangue é reduzida a um perigoso nível. O mesmo se aplica às pessoas que têm níveis elevados de ADH devido a várias doenças. Finalmente, a água pode fazer um desserviço para aqueles que são excessivamente preocupados com sua aparência: há casos em que uma mulher que procura para perder peso, substituir alimentos beber sem moderação para aliviar a sensação de fome. Sua finalidade, eles nunca chegar – kgs caiu devido ao líquido tão rapidamente digitadas de volta – mas certifique intoxicação por água e desordem mental. E não é culpa da água, mas você mesmo.

Em geral, beber com prazer! Afinal, a água é vida. E a vida é alegria.
 

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